อย่าเคี้ยววิตามินซีเพลินเกินไป

วีตามินซี เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ ไม่สะสมในร่างกายก็จริง
แต่ทุกสิ่งที่เข้าสู่ร่างกายต้องผ่านกระบวนการกำจัดออกจากร่างกาย

แม้เป็นวิตามินที่ไม่สะสมในร่างกาย ก็อาจก่ออันตรายได้
>>หากใช้เกินปริมาณหรือใช้ไม่ถูกต้องเหมาะสม
วิตามินซีก็เช่นกันค่ะ, ร่างกายจะขับออกได้ ก็ต้องใช้ไตทำงานกำจัดออก
หลายคน เวลาเคี้ยววิตามินซี ก็จะเคี้ยวเพลินจนปริมาณที่เคี้ยวไปมากเกินไป, ซึ่งมันไม่ดีนะคะ

สำหรับเด็กวัยซุกซน สักสี่ถึงแปดขวบ, ให้น้องเคี้ยววิตามินซีรวมกันสัก 500-600mg ต่อวันก็มากแล้ว
ถ้าโตมาหน่อยเคี้ยวสัก 1,000mg ก็พอล่ะ
ถ้าเป็นไปได้ ก็ให้น้องดื่มน้ำ เพื่อเข้าไปช่วยขับวิตามินซีออกก็ดีนะคะ
ถ้าเคี้ยวมากเกินไป เด็กอาจอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ คลื่นไส้อาเจียน ท้องเสียได้

ไม่ใช่แค่ยาเท่านั้นที่ต้องใช้ด้วยความระมัดระวังเท่าที่จำเป็น,
วิตามินและอาหารเสริมก็เช่นเดียวกัน